「下げる」一覧

去年、もち麦を出来る限り取り入れて血糖値を大分 下げる事ができたんだけど・・・ 体重は思った程は下げられず・・・Σ(￣□￣|||)

今日は今年の1月から始めて7ケ月が経過したので、 血糖値の事やダイエットの効果を自分の場合につい てとしてまとめてみた。 もともと、健康診断の結果で血糖値が異常に高くな ってしまった事が原因。 血糖値を下げる効果があるもち麦をテレビで紹介し していて、自分にもこれなら出来そうだなって思っ たのが最初。

いきなり、初っ端から遅れ気味の報告です・・・ （汗）

このもち麦ダイエット、本当に月イチの報告に なってきちゃいましたね・・・( ﾟДﾟ) このブログの更新をサボり気味だったのと、 最近は子猫を保護したので、その報告が殆どで、 もち麦の報告を全くしていませんでした（汗） その所為か、体重も・・・Σ（・□・；）

最近、月1回の報告になっていて、サボりがちなこ のもち麦で血糖値も血圧も下げて、ついでに痩せれ れば一石三鳥！！！　シリーズですが・・・ 決っして、もち麦自体をサボっていた訳ではなく、 ブログだけをサボっていた訳で・・・ ちゃんとガツガツもち麦だけは食べていましたよ (-_-;)

皆さん、すみません・・・ 3月の20日の週からもち麦の報告をしておりません でした（汗） なかなかブログ自体をアップしていなかったので、 すみませんでした。 ただし、その間もきちんともち麦だけは欠かさずに モグモグと美味しく頂いてました！

3月も後半に入り、大分あたたくなってきましたね。 もち麦も９週続き、全く飽きも来ないで美味しく 頂いてます。 もち麦は自分にはめちゃくちゃ相性が良いのか、 朝食はかなりの確率でもち麦のみで米抜きを、お 茶漬けか普通におかずと一緒に食べています。

先週から仕事が忙しくなり、ちょっと更新が遅れ ちゃいましたが、体重の写真だけは撮っておいたん で、いつもの体重測定は問題なく出来ました。 うぅぅ・・・ん、ちょっと順調すぎる感じ？ 順調すぎて、ちょっと怖い・・・( ﾟДﾟ) 身体も順調でいい感じ。 今日、掛かりつけの病院でいつもの血圧の薬を貰 って血圧を測ると、上が１２１でしたが７４。 いつもは上が１４０～１５０台で、下が９０台。 血圧も順調に下がってきているのはすごく嬉しいね。 あとは、今日の採血の結果で血糖値が下がっていれ ば、万々歳！！ 数日後に検査結果が郵送でくるので、乞うご期待！

もち麦を始めて早1ヶ月半。 なんだかんだで時間が経つのが早い気が。 もち麦は順調に摂取中、痩せる味噌汁も順調に嫁 さんが作ってくれるので、これも順調に摂取。 運動は・・・ まだ、足底筋膜炎が完治していない(´;ω;｀) 足をひねるとまだ痛みがあるので、縄跳びなんて とてもとても・・・　(-_-) 運動不足のおっさんが足をかばって縄跳びなんて 芸当はさすがに無理！ って事でまだまだ運動ができませぇ～ん。 なので、運動は後々。 で、先週から一週間が経っての計測。

もち麦をはじめた当時の体重が90.5キロ。 はじめて今日で6週間。 毎週、かなりの乱高下・・・Σ（・□・；） 足底筋膜炎もほぼ9割方治り、そろそろ運動をはじめ ようかなぁ～と思う今日この頃。 今日の測定には少々自信アリ！ 何故なら・・・ってそれはあとのお楽しみ！ まず、体重の測定。