もち麦で血糖値を下げ、おまけにダイエット効果も!で7ケ月間の成果は!

今日は大型台風が来る前って事もあって、庭の草刈

と植木の枝切を午前中から4時間ぶっ続け、その後に

車の洗車とワックスをしたら、めっちゃ日焼け・・・

おかげで日焼けした腕がお風呂に沁みる沁みるし、

顔も日に焼けたので、ヒリヒリして痛い(´;ω;`)

車はワックスを掛けたおかげで、夕方から雨になっ

たけど、水弾きは完璧!

しばらく車にワックスを掛けてなかったので、

ピカピカになって大満足。

草刈や植木の枝切なんて、こんな連休中じゃないと

出来ないので、本格的に雨に降られる前に出来て良

かった。

でも、流石に疲れた・・・

Tシャツが汗でびっちょりになって、ものすごく

汗をかいたんだけどその分、水分もめちゃくちゃ

補給をしたので、体重は全く変化なし(汗)

今日は今年の1月から始めて7ケ月が経過したので、

血糖値の事やダイエットの効果を自分の場合につい

てとしてまとめてみた。

もともと、健康診断の結果で血糖値が異常に高くな

ってしまった事が原因。

血糖値を下げる効果があるもち麦をテレビで紹介し

していて、自分にもこれなら出来そうだなって思っ

たのが最初。

で、もち麦を食べてみたところ、自分ではすごく美

味しく感じたのと、もち麦の食感も好きだったので、

これなら毎日食べられるって確信が出来たので始め

てみる事に。

しかも、テレビでは血圧も下げてダイエットにも効

果があるって言っていたので、もち麦を食い続ける

だけで、血糖値と血圧を下げておまけにダイエット

が出来るなら一石三鳥じゃん!!!って事で食べ続

けた訳なんだよね。

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もち麦は血糖値を下げるには効果が絶大だった!

最初は晩飯がお米にもち麦を混ぜて炊いたご飯で朝

食はもち麦のみを茹でたのを食べていた。

この生活を続けて2ヶ月、再度健康診断での血液検査

をした時の血糖値の結果は

199だった数値が100とほぼ半分に下がってい

て正常値に戻っていたんだよね!

血糖値については、もち麦と自分の体の相性が抜群

に良かったからなのか、すごく下がっていたので、

ぶっちゃけ、めちゃくちゃ嬉しかった。

それ以外に特に何か血糖値を下げる事をやっていた

訳ではないので、ここまで下がるとは正直思ってい

無かったので、この結果にはビックリ。

もち麦は血圧を下げたのかは微妙?

血圧に関しては、もともと血圧を下げる薬を飲んで

いた。

薬を飲む前までは、

上が170~180台をうろちょろ、

下が90~100台をうろちょろって感じだったの

が、薬を飲み始めてからは

上が140~150台で

下は80~90台にとまだまだ高かったんだけど、

そんな状態。

それが、もち麦を食べ始めてからは

上が120~140台に下り

下が70~90台と若干下がった感じ?

に落ち着いてる。

ただ、血圧に関しては薬の効果もあったりするので、

もち麦だけでの純粋な効果は正直、わからないとこ

ろ。

ただ、もち麦を食べ始めてからの若干の血圧の数値

が下がっている事から見て、効果は微妙だけどあっ

たと思う。

また、検査して時の体重も下がっていた事もあった

ので、体重の減少も血圧を下げた原因の一つかもし

れないと思う。

血圧の場合、一度薬を飲むとずっと飲み続けてない

といけないのと、途中で止めた時の体への影響がど

うなるかわからないので、怖くて薬を止める事が出

来ない(>_<)

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もち麦はダイエットには効果なし・・・

自分の場合、もち麦でのダイエット効果は残念なが

ら効果なし Σ(・□・;)

普通に生活していて、もち麦を導入しただけでは、

効果が無かった。

若干だけど、何か他に同時にダイエットに効果があ

る事をしないと、もち麦だけでのダイエットは無理

があると思う。

自分の場合はそうだった。

一日2食にしてみたり、他にもいろいろと試してみ

た時にはダイエットに効果はあったけど、もち麦を

摂る事以外は普通に生活してみると、体重は戻っち

ゃう状況だった・・・

最近、もち麦の報告をしていなかったのももち麦だ

けでは体重が減らなかったから。

本気で体重を減らすには、

食べる量を減らすのと、運動をする事。

これが重要!

必要以上にカロリーを摂取しないで、毎日運動をす

る事でカロリーを消費していかないと痩せる事なん

て無理。

ダイエットに関しては、流石のもち麦でも効果は薄

いと思う。

7ヶ月が経って、結局当時の体重よりも今は1キロ

しか減っていない・・・( ゚д゚)

食に関しての興味が旺盛なので、ついつい食べ過ぎ

ちゃうし、お酒も大好きなのでついつい飲み過ぎち

ゃうので、欲望まみれの自分には節制がキツい。

現在も一日2食でお米にもち麦を混ぜて炊いたご飯

を毎日食べているんだけど、それだけだと体重は残

念ながら減らない事がわかった・・・

ダイエットに関しては、もち麦は向かないかもしれ

ない(>_<)

まとめ

普通にお米を食べるよりも、もち麦を摂取した方が

体には良いと思うし、結果も血糖値と血圧に関して

は下がっているので、良いと思う。

でも、ダイエットはもち麦というよりもちゃんと食

べる量(摂取カロリー)を減らし、運動をしてカロ

リーを消費して、摂取よりも消費を多くしないと

当たり前なんだけど体重は減らない。

なので、ダイエット的には失敗だったけど、

それでも血糖値と血圧は下がったので、

一石三鳥まではいかなかったけど、

一石二鳥だったので、もち麦は自分的には

大成功だったと思う。

家族的にもみんなもち麦についてはお米に混ぜる事

に抵抗はないと習慣化が出来ているので、これから

ももち麦は食べ続けていくと思う。

ダイエットに関しては別の取り組みが必要だと分か

ったので、現状の体重では当然ながらヤバいので、

これから別の方法を考えていかないといけないと思

うので、ダイエットを再度やり始めたらまた報告を

して行きたいと思う。

楽して体重を減らせる方法はないのかなぁ・・・

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