足底筋膜炎の予防と対策。

ぐあああ・・・

足が、

足が痛い(>_<) マジで歩けない・・・ 昨日の夜から、足の裏に違和感が・・・ ちょっと嫌な予感がしたんだけど、朝になって 予感的中! 足の裏が痛すぎて歩けない(>_<) また、足底筋膜炎になっちゃった・・・(>_<) 足底筋膜炎とは、足底腱膜炎とも呼ばれていて、 簡単に言うと、土踏まずの上にあるアーチ状の腱が 偏平足だったり、肥満や姿勢の悪い歩き方、長時間 の立ち仕事などでこの腱が炎症を起こす病気らしい。 また、スポーツのしすぎでも起こるみたい。 マラソン選手やサッカー選手など、足を酷使する スポーツ選手も多くこの病気に悩まされるみたい。 自分の場合は、偏平足と肥満と営業による長時間の 立ちっぱなしと歩きが原因みたい・・・

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足底筋膜炎に初めてなった時は・・・

十年ちょい前、はじめて足底筋膜炎になった時、

本当に痛かった。

蜂に指をさされた人はわかると思うんだけど、

指をさされると、めっちゃ腫れて破裂しそうな程の

痛みがあるんだけど、あの破裂しそうな痛みが足の

裏、土踏まずから足の甲にかけてあり、本当に激痛。

じっとしてると痛みはないんだけど、立ち上がると

あの痛みが再発 Σ(・□・;)

とても歩ける状態じゃ~ないんだよね。

はじめは、足底筋膜炎なんて知らないし、

正直、痛風か?と・・・(´;ω;`)

尿酸値も高いし、歩けない程痛いし(>_<) なので病院に行ったら 即、痛風の薬を出された・・・ だけど、痛風って何もしてなくても痛いって聞いて いたから、これって違うんじゃね? と思い、 今度は整形外科を受診。 色々調べた結果、痛風じゃなくて足底筋膜炎と判明。 ちっ、あの藪医者め! あのまま薬を飲んでても 良くなる訳ねぇ~じゃねぇか!!! とりあえず、整形外科に来て良かった。 ただ先生に言われたのは、『痩せろ』と・・・ それはわかっているんですけど・・・ そんな簡単に痩せられたら、もう既にスマートに なっているわけで・・・ なんて返答を出来る訳もなく、笑って誤魔化した。 先生から、大量のシップの処方と土踏まずの サポーターを勧められたので、即購入。 写真でお見せしたいのだけれど、使い込んでいて かなりバッチイ(>_<) ので、却下。 病院ではサポータが4,000円位したんだけど、 言われたまま購入してみたんだけど、アマゾンで 検索すると、1,000円以下でも買えるのには、 ちょっと納得がいかないんだよね・・・(´;ω;`)

足底筋膜炎は自然に治癒もするけど、普段の予防も大切・・・

はじめて足底筋膜炎になってから、今までに数回

ほど、掛かっているんだけど、いつも大体1~2

週間ほどで、治るんだよね。

それまでの痛みが嘘のように何でもなくなる。

なので、先生からも普段から青竹ふみで、暇な時間

にでも踏み踏みしてくださいと言われているんだけ

ど、治ったらどこ吹く風で、全く踏み踏みしてない。

自分の様に偏平足な場合は本来、足底筋膜は

土踏まずと同じでアーチ状になっているのが、

偏平足な為に足底筋膜が反ってしまって炎症が起こ

るので、それを予防するには青竹ふみが良いとの事。

わかってはいるんだけどね。

でも、治って痛みを感じないとその踏み踏みも

面倒くさくて、ついつい・・・

だから、数年起きに激痛が来る訳で・・・

学習を知らないおっさんは、忘れた頃にこの激痛

に悩まされる次第という訳です(汗)

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足底筋膜炎になって、縄跳びが出来ず・・・

ダイエットの為に縄跳びと筋トレをするって昨日、

話したんだけど、足底筋膜炎になっちゃったので、

出来ておりません!!! (´;ω;`)

縄跳びと筋トレについては、この足底筋膜炎が完治

次第、再開するつもりです。

なので、しばらくはもち麦のみでの体重測定と

なります・・・(泣)

まとめ

今、こうやって机に向かって座っていると痛みも

無く、快適なんだけど、立ち上がると激痛で左足

に体重を乗せられないし、まともに歩けないのが

辛いっス。

やっぱり健康っていいなぁ~って改めて思う、

おっさんの今日この頃でした。

ではでは!

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