やっちまった・・・(´;ω;｀)
先週の計測から１週間で９０キロに逆戻り・・・
折角頑張ってきたのに
なんてこったいぃぃぃ・・・
原因は飲み会。
それも２回も！！
もち麦いっぱい喰ってるから大丈夫！
と勝手に自己判断で暴飲暴食、
の結果が９０キロにリバウンド。
後悔先に立たず とは本当、よく言ったもんだ。
この３週間の頑張りが水の泡・・・
後悔と反省はここまで！
超、ポジティブシンキングのおっさんは、今日から
再チャレンジ！
もち麦喰って頑張るぞ！！！
もち麦で血糖値を下げる
もち麦はずっと喰い続けているので、少しづつ
良い結果にはなっているとは・・・思う・・・
３月初旬に健康診断があるので、その時の血液検査
の結果でわかると思うので、お楽しみに！
もち麦効果があるといいなぁ～
もち麦喰ってダイエット
こっちについては、さっき書いた通りで、全く
痩せておりません！！！
飲み会はヤバいね！
太る、悪魔の囁きが大量すぎる・・・
料理は大量の油と濃い味付けのオンパレードだし
お酒は旨いし、辞められない止まらないで
結果が・・・
やっぱり、せめて飲み会は１回にしとけば良かった
んだよね、調子に乗って２回も行っちゃったから、
その時の超ぉ油でジューシーなとりのから揚げや
油まみれな天ぷらに舌鼓した俺の馬鹿ぁぁぁ・・・
やっぱり、ちょっとダイエットも本格的にして
いこうかな？
食べるだけで運動なしで痩せるのは、ぶっちゃけ
無理！
カロリーを蓄えるだけで、消費してないんだもん！
無理！無理！絶対に無理！
やっぱり動かないと！！！
って事でコレ！
そうです！
縄跳び！
運動はいきなり本格始動すると、絶対に長続き
しないので、最初は５分から！
え？
短いって？
馬鹿言っちゃいけません、縄跳びを甘く見ない！
縄跳びって超ぉ～ハードだから！
やればわかる、めちゃくちゃシンドイ（滝汗）
先ず最初は５分から始め、
徐々に１０分、１５分と数日掛けて５分ずつ
伸ばしていって、最終的に１時間位にしようと
思っている。
もしかしたら、３０分かも・・・(´;ω;｀)
希望としては、途中からボクシングシムなどで
使用している重い縄跳びで！
あと、筋力増強として腹筋と背筋も少しづつ
始めていこうかな？と。
縄跳びと腹筋・背筋を毎日ちょっとづつやり、
ライフワークにしていけば、途中で投げ出さなく
なるので。
簡単に言うと、洗顔・歯磨きは誰でも好きでやって
ないでしょ？
でも、毎日の日課でやっている事。
飽きる訳でもなしに続けているのは、癖になって
いるからで、これと同じように、
縄跳び・腹筋・背筋も癖になるまで続ければ、
自然と日課になっていくので。
人は３週間同じ事をやり続けると日課になるらしい
ので、３週間はしっかりとやる！
それ以降は惰性で続けていけるから！
なので、３週間は頑張る！
本当は青汁を考えたんだけど・・・
健康のついでに、青汁を飲もうと考えてたんだけど、
まさか検討してた青汁の会社の社長が逮捕だなんて
びっくり( ﾟДﾟ)
青汁王子の会社です、はい。
会社のサイトを見てて、すごく飲みやすそうで
良さそうだなぁ～
なんて思っていたら、脱税なんて・・・
商品は良さそうだけど、買ったお金を脱税の加担に
されたくないなって思っちゃって・・・
ググってみたら、エラい派手な豪遊っぷり。
あれだけ派手にしていれば、目もつけられるでしょ
合掌・・・(´;ω;｀)
そんな訳で、現在青汁にるいては保留中！
まとめ
そんな訳で、もち麦だけでは痩せるのはかなりの
時間が掛かりそうなので、健康も考えると
ちょっと運動もそろそろ・・・と思い、
はじめてみようかな？ って思ってます。
まずは３週間、習慣にしていく為にも運動を
頑張っていきます。
まずはダイエットというよりも健康と体力作りと
考えてやっていきます。
ではでは！