先週のもち麦１週間目での経過報告では3.5キロの減
量で、しょっぱなから
もち麦すっげー！ となり、
このまま行ければ1ヶ月で10キロ以上減量に成功か？！
と超ぉ～ポジティブシンキング・・・
今週、2週目が過ぎ、どんだけ減ってるかなぁ～と
めっちゃ、期待をしながら体重計へ！
ん？
んん？？
んんん？？？
体重減って無いじゃん！！
それどころか、
増えてるし・・・(´;ω;｀)
体重は87.8キロと0.8キロ増・・・（汗）
今週、1週間のもち麦生活報告！
今週の体重増に関して言うとぶっちゃけ、節制は
していなかった気が・・・
いや、していなかったのではなく、出来なかった？
と思う・・・
最初の２日目までは、
朝、牛乳とバナナ1本
昼、１００％もち麦でおかず
夜、７：３くらいのお米ともち麦とおかず
飲み物もコーヒーのブラックか、水ｏｒ炭酸水
だったんだけど、
朝のバナナ1本が無い時があり、普通にごはんを
バクバク・・・
飲み物もたまには、ジュースもってことで、
コーラーをガブガブ・・・
やっちまったな！！オイ！ って事の結果が・・・
また、急な体重減で気持ちが緩んでいたので、
間食も少々・・・( ´艸｀)
これが体重増の原因ですね・・・
もち麦に飽きないのが救い！！！
2週目は自分の意思の弱さの所為で、甘いのも中心
にバカバカ食った為の体重増なので、
今週はちょっと節制しようと思う。
自分ともち麦の相性は、かなり良いらしく、いくら
食べても飽きないのは救い！
家族の中で、息子（中学1年生）は無理らしく、早々
に脱落して、息子だけ白米に戻している。
息子の場合、サッカー部でかなりハードなのか、
ガリガリな為、もち麦よりも白米をガッツリ食べて
体重をもう少し増やさないと、スタミナが・・・
自分の場合、大量にもち麦を摂取しているからか、
物凄い量の・・・大量の・・・
便秘知らずな訳で・・・
逆に困るぐらい出るので・・・
甘い飲み物に注意！！！
自分の場合、一番気を付けないといけないのは、
ジュース。
しかも砂糖たっぷりな、
コーヒー
と
コーラ
と
エナジードリンク
食べ物よりも、飲み物に注意しないと・・・
今週は、甘い飲み物を極力抑えていこうと。
最近気に入っている炭酸水をメインに。
冷えた炭酸水は本当に美味しいんだよね！
味が付いてなくてもあの、のど越しの良さが
すごく良い！
それと、コーヒーについては
クラフトボスのブラックは本当に最高ですね。
味が濃すぎずにスッキリしているところ！
あと味が少なく、他の缶コーヒーのブラックや
ペットボトルのブラックよりも、すごく飲みやすい
ので、クラフトボスのブラックしか飲みません。
ただ、これが売り切れている時は、しょうがない
ので、微糖のクラフトボスを飲んでいます。
まとめ
って事で、今週は甘い飲みものをなるべく飲まない
ようにしながら、もち麦でお腹を満たしていこう。
そうすれば、自然と体重も減り、血糖値も下がって
いくだろうと。
ただし、どうしても甘い飲み物が飲みたくなった時
には、少しだけ解禁に！
これでストレスを溜めたら良くないので。
長く続けるには、全面禁止ではなくてちょっと位、
逃げ道を作っておかないとね。
ではでは！